2015-11-12 Боремся со сном за рулем

Как побороть сонливость за рулем? Простые и эффективные меры.

Если вы устали, лучше бы вообще не садиться за руль, но иногда поездка неизбежна. Существуют простые рекомендации, как взбодриться в такой ситуации, но помните, что все они эффективны в течение одного-двух часов. Перед более долгой поездкой обязательно нужно поспать хотя бы немного.

Про бодрящие свойства кофе знают все. Но не всем известно, что в сочетании с едой этот напиток может дать прямо противоположный эффект, так что перед поездкой пейте кофе только натощак. Да и вообще, усталому водителю есть нельзя — в сон будет клонить еще сильнее.
Лучше слушать не диски с музыкой, а радио. Когда между мелодиями звучит речь ди-джеев, это помогает мозгу сконцентрироваться.
Каждые полчаса останавливайтесь и делайте небольшую разминку: например, десять приседаний. Кровь начинает двигаться быстрее, и сонливость отступает.
Еще один способ, основанный на физиологии — охлаждение лица.
Умойтесь ледяной водой или направьте на лицо поток воздуха из системы вентиляции.
Тем, кто часто сталкивается с такими ситуациями, можно купить специальный приборчик, который крепится на ухо и реагирует пронзительным писком, если голова водителя наклоняется.

2015-11-12 Боремся со сном за рулем

Похожие новости

Новости партнёров